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不同体质女人的不同保养之道
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-14

  1、气虚体质

  所谓的气虚体质,也就是常常说话没劲、经常浑身无力,还容易冒虚汗,而气虚体质又是如何形成的呢?有着气虚情况的女性朋友们多半是偏爱吃凉的东西,例如冰淇淋、冷饮等等,吃太多凉的食物容易造成大便过稀,肠胃功能减弱等等,同时,免疫力也会下降,非常容易感冒、生病。

  针对气虚体质,小编建议女性朋友们可以多吃一些养胃健脾的食物,例如蜂蜜、南瓜、土豆、黄豆、香菇等等,这些食物能够帮助调理气虚体质,此外,需加强运动和锻炼,提高身体的免疫力,睡眠、作息、饮食都尽量规律即可。

  2、湿热体质

  湿热体质的女性朋友们会常常面泛油光、心火大,非常容易滋生粉刺和痤疮,且因体内有热毒,所以常会有口干、口苦、口臭等现象,湿热体质的女性朋友们体内毒素很大,更要加强排毒。

  针对湿热体质,女性朋友们的调理方法应该是这样,在饮食方面,可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物,可以多吃香蕉和薏米,有助于身体排毒,尽量避免温热食物的进食。同时,要戒烟戒酒,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,加强体能锻炼,加强身体排毒。

  3、阴虚体质

  属阴虚体质的女性朋友们会非常的怕热,皮肤偏干,口干眼干,大便也易干燥,且很容易失眠,通常,阴虚体质的女人在体形上都很瘦,性格也极为暴躁。

  小编建议阴虚体质的女性朋友们多吃凉润的食物,例如冬瓜、绿豆等等,养成良好规律的作息非常重要,同时增加锻炼和运动,尽可能的排汗,且及时为身体补充水分。

  4、阳虚体质

  属于阳虚体质的女性朋友们会存在一定的怕冷、不敢吃凉的东西,且大便稀,不成形,非常容易产生腹泻、拉稀等症状,从而使人浑身无力,肠胃功能减弱。

  而有着阳虚体质的女人们,应少吃寒冷的食物,例如黄瓜、梨子、香蕉、西瓜,要尽量少吃,可多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性的食物,加强体育锻炼也是必不可少的。

  事实上,各种体质的身体都有着不同的调理方法,正确认识自己的体质很重要,它会帮助你进行正确的调理和保养,经过对以上几种常见体质的认识,女性朋友们是不是更加清楚自己的身体了呢,做个更加健康的女人,就从现在开始吧!

(实习编辑:郭伟杰)

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